감기에 좋은 음식 BEST5

감기에 좋은 음식

감기에 좋은 음식

최근 날씨가 많이 추워졌습니다.
겨울이 되면 항상 조심해야 하는
감기를 예방하기 위해
감기에 좋은 음식을 가져왔습니다.

배

배는 기침과 가래 해소에
매우 효과적으로
알려져 있는 과일입니다.

그중 루테올린이라는 효소가
기침과 기관지염 가래 제거에
효과적인 역할을 합니다.

이런 겨울철에는 배즙을 만들어 먹어도
효과적으로 면역력을 증가시킬 수 있습니다.

배, 배즙

도라지

시장에서 흔히 구할 수 있는 도라지는
배도라지즙으로 같이 만들어
감기 예방을 하기 위해 사용됩니다.

몸에 염증이나 붓기가 자주 생기는 사람들에게는
도라지를 꾸준히 섭취해준다면
좋은 효과를 볼 수 있습니다.

도라지, 배도라지즙

귤

겨울철 과일 중 BEST 1인 귤은
풍부한 비타민을 가지고 있어서
4개 정도면 성인 비타민을
충족시켜줍니다.

이러한 비타민 덩어리 귤은
감기를 예방할 수 있습니다.

 

귤

더덕

사포닌이 풍부한 더덕은
기관지뿐만 아니라 피로 원기 회복에
도움이 되는 음식입니다.

더덕은 폐에 쌓여 있는 노폐물을 폐 밖으로
배출해주는 역할을 합니다.
그래서 폐기능을 효과적으로 하는데
도움을 주기 때문에
지금처럼 코로나가 유행하는 시기에
섭취하면 좋겠습니다.

하지만 너무 많이 섭취한다면
설사 복통이 유발되는 부작용이
생길 수 있으므로 적당한 섭취가
중요합니다.

 

더덕, 더덕구이

대추

대추는 다양한 영양소를 함유하고 있는 열매로
한약재료로 자주 사용됩니다.

대추는 기본적으로 따뜻한 성질을
지니고 있어서 몸이 차가운
사람들에게 좋습니다.

대추는 일반적으로 대추차로 만들어져
접하게 되는데 다양한 효능을 가지고 있습니다.

독소 제거 중화작용과 같은 효과를 볼 수 있습니다.

대추, 대추차, 대추열매

요즘과 같은 겨울철 환절기에는 감기를
미리미리 예방할 수 있는
건강한 음식을 섭취하면 몸과 마음이
튼튼해지고 면역력을 증가시킬 수 있습니다.



오늘 제가 소개한 5가지 음식은
일상에서 구하기 쉽고 차와 즙으로 만들어서
섭취하기 편한 음식을 가져왔습니다.

건강한 신체와 마음을 만들기 위해
다 함께 노력합시다!!

오늘의 건강백과사전은 여기서 마치도록 하겠습니다.

DouKoo Bye~~