건강백과사전5 생로병사의 비밀 [커피 마실까 말까?] 커피 마실까 말까? 커피 건강 관련[생로병사의 비밀] 대부분 사람들이 즐겨 마시는 커피 적게는 하루에 한잔 많게는 하루에 10잔까지도 마시는 사람들이 있습니다. 커피를 찾는 이유는 향이 좋아서 맛이 좋아서 집중력을 위해서 잠을 이기기 위해서 등 많은 이유가 있습니다. 하지만 커피 과연 건강에는 문제가 없을까? 커피를 마신 후 몸의 변화 커피 이대로 계속 마셔도 괜찮을까? 이런 궁금증은 계속해서 가지고 있을 것입니다!! ★커피는 당뇨병을 발생시키는 원인이 될까?★ 커피는 당뇨병의 원인이 될 수도 있다고 생각하는 사람들이 많이 있다. 하지만 많은 연구 결과에서 커피가 당뇨병을 예방하는 효능이 있다고 밝혀졌습니다. 커피를 마시지 않는 사람과 비교했을 때 당뇨에 걸리는 비율이 39% 정도 낮다는 연구결과가 있습.. 2020. 12. 31. 금연 후 신체변화 금연 후 신체 변화 이제 새해가 일주일 정도 남은 상황입니다. 이제 새해가 시작되면 모두가 그렇듯 새해 약속 새해 다짐을 하며 계획을 세우죠!! 그 중 가장 많은 계획 중 하나가 금연이 아닐까 생각합니다. 매월 1월에는 담배 매출이 10% 정도 떨어진다고 하네요 계획은 쉽지만 실천이 어려운 금연을 돕기 위해 오늘은 금연 후 찾아오는 신체변화에 대한 글을 작성해보겠습니다. 금연을 해야 하는 이유 담배에는 4000가지 화학물질이 포함되어있는데 그중 가장 알려져 있는 유해 물질은 니코틴 타르 일산화탄소 등이 있습니다. 타르: 대표적인 발암물질로 하루 1갑씩 1년 피우게 되면 1컵 타르가 축적된다. 니코틴: 담배를 끊지 못하게 하는 중독성 물질로 금연 시 금단현상을 유발하는 물질이다. 이 외에도 나프타린·DDT.. 2020. 12. 23. 감기에 좋은 음식 BEST5 감기에 좋은 음식 최근 날씨가 많이 추워졌습니다. 겨울이 되면 항상 조심해야 하는 감기를 예방하기 위해 감기에 좋은 음식을 가져왔습니다. 배 배는 기침과 가래 해소에 매우 효과적으로 알려져 있는 과일입니다. 그중 루테올린이라는 효소가 기침과 기관지염 가래 제거에 효과적인 역할을 합니다. 이런 겨울철에는 배즙을 만들어 먹어도 효과적으로 면역력을 증가시킬 수 있습니다. 도라지 시장에서 흔히 구할 수 있는 도라지는 배도라지즙으로 같이 만들어 감기 예방을 하기 위해 사용됩니다. 몸에 염증이나 붓기가 자주 생기는 사람들에게는 도라지를 꾸준히 섭취해준다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 귤 겨울철 과일 중 BEST 1인 귤은 풍부한 비타민을 가지고 있어서 4개 정도면 성인 비타민을 충족시켜줍니다. 이러한 비타민 덩어.. 2020. 12. 18. 딸기 효능 5가지 알고 먹자!! 딸기 효능 5가지 겨울 하면 생각나는 과일 딸기!!보통 맛있는 과일을 먹고 싶을 때 찾는딸기에는 많은 비타민과몸에 좋은 영양분이 들어 있다는 것을알고 있으셨나요? ★뇌에 좋은 딸기!★딸기는 연령에 따른 기억력 감퇴증상을 방지하는 역할을 해줍니다. 그 이유는 기억력 향상과 치매 예방에 효과가 있는피세틴이 함유되어있기 때문입니다. ★활성 산소 제거!!★만병의 원인인 활성 산소를 제거하는황산화제를 다량 보유하고 있어몸의 면역체계를 높이는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.또한 항산화 특성은 백내장을 예방하는데도움을 주어 나이가 들었을 때실명하는 것을 예방할 수 있습니다. ★소화를 도와주는 역할★딸기 1컵에는 150g의 식이섬류가 들어있어 소화 및 배변활동에많은 도움을 줄 수 있습니다.또한 변비와 장 건강에도 좋은 .. 2020. 12. 5. 면역력 증가 귤의 효능 면역력 증가 귤의 효능안녕하세요 DouKoo입니다~ 이제 겨울철이 다가오면서 날씨가 많이 추워지고 있습니다. 매년 수도권은 11월 말쯤에는 눈이 왔으나 올해는 아직 첫눈을 보지 못했습니다.ㅎㅎㅎㅎ 올해는 세계적으로 정말 힘들일이 연속으로 이어지고 있어서 안타깝습니다. 이럴 때일수록 자신의 몸을 잘 챙기고 건강을 유지해야 한다고 생각합니다. 그래서 오늘은 겨울 하면 누구나 생각나는 과일인 귤을 가지고 왔습니다.따뜻한 전기장판안에서 까먹는 귤은 정말 어렸을 때나 지금이나 언제나 맛있고 간편하게 먹을 수 있는 과일입니다. 그럼 귤의 효능과 귤을 오래 보관할 수 있는 방법 등에대해서 알아보도록 하겠습니다. 귤- 비타민 C가 매우 풍부한 과일!!!비타민 C는 우리몸에 있어서 결합조직과 지지조직 형성, 피부 잇몸 .. 2020. 12. 3. 이전 1 다음
